食事管理

秋になると、不思議と食欲が増してきませんか？新米やスイーツ、旬の味覚の誘惑につい負けて「気づいたら体重が…」という人も多いはず。そんなときにおすすめなのが、食べながら痩せられる「オートミール置き換えダイエット」です。僕も夜にお菓子をつまんでしまうタイプですが、最近は「これをオートミールに置き換えたらどうだろう？」と気になって、実際に試してみました。